Το Locomotion Movement Training ειναι μια προπονηση κινητικοτητας βασισμενο σε τετραποδικες ασκησεις που μας επιτρέπει να ασκούμαστε έχοντας μια ήπια επιβάρυνση στις διάφορες αρθρώσεις του σώματος μέσω της κίνησης και στα τρία διαφορετικά επίπεδα (οβελιαίο, μετωπιαίο και εγκάρσιο) προωθώντας τη μυϊκή και νευρολογική απόκριση που βελτιώνει τη δύναμη, την κινητικότητα, την ευλυγισία, τη σταθερότητα και είναι εξαίρετο συμπλήρωμα σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα ή δραστηριότητα μας.

Αυτές τις 7 μέρες θα αφιερώσουμε χρόνο σε μια εις βάθος ανάλυση των τεσσάρων θεμελιωδών κινήσεων και των βασικών μεταβάσεων τους χρησιμοποιώντας τη μέθοδο των GMB

Θα μάθουμε επίσης πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτό το είδος προπόνησης στο surf , για να βελτιωσουμε τη δυναμη την ελαστικοτητα και τον ελεγχο του σωματος ωστε να κάνουμε πιο ευχάριστη και χωρίς τραυματισμούς την εμπειρία μας στο αγαπημένο άθλημα.

(7 ΜΕΡΕΣ-6 ΝΥΧΤΕΣ) ΔΙΑΜΟΝΗ

3 (90 MINUTES SURF SESSIONS OR SUP SESSIONS AND EXCURSIONS), DEPENDING ON THE WEATHER CONDITIONS

1 SURF THEORY SESSION (SAFETY, RIP CURRENTS, EQUIPMENT)

5 LOCOMOTION SESSIONS

FREE DAILY EQUIPMENT USAGE

ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ ΑΠΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣ ΤΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ Ή ΤΟ ΛΙΜΑΝΙ

ΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:

ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΠΡΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΗΣΙ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εξερευνήστε τον εαυτό σας με τα στοιχεία της Acroyoga -yoga, acro και thai massage- και, γίνεται ένα με τη θάλασσα δαμάζοντας τα κύματα του Αιγαίου πελάγους.

Το camp είναι για όλα τα επίπεδα.Για την Acroyoga δεν χρειάζεται να έρθετε με ζευγάρι.

(7 ΜΕΡΕΣ-6 ΝΥΧΤΕΣ) ΔΙΑΜΟΝΗ

3 (ΕΝΕΝΗΝΤΑΛΕΠΤΑ SURF SESSIONS Ή SESSIONS ΚΑΙ ΕΞΟΡΜΗΣΕΙΣ ΜΕ SUP), ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΚΑΙΡΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ

1 ΘΕΩΡΗΤΙΚΟ SESSION (ΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΡΕΥΜΑΤΑ, ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ)

6 ACRO YOGA SESSIONS

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ & ΒΙΝΤΕΟ

ΔΩΡΕΑΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ

ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ ΑΠΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣ ΤΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ Ή ΤΟ ΛΙΜΑΝΙ

ΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:

ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΠΡΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΗΣΙ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σας προσκαλούμε στο πανέμορφο νησί μας ώπου παρέα με την Lynn Roulo διοργανώνουμε ένα surf and yoga retreat που συδυάζει Kundalini Yoga, surfing, υγεινή διατροφή, καλή παρέα και χαλάρωση.

Το camp απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα, τόσο στο surfing όσο και στην yoga.

Έξι βράδια διαμονή σε δωμάτια στο χωριό Γιαλισκάρι, το καθένα με δικό του μπάνιο, σε ελάχιστη απόσταση απο την παραλία Μεσακτή

Τρία surf sessions απο τους καθηγητές του Ikaria Surf School.

Καθημερινά μαθήματα Kundalini Yoga απο την (KRI certified instructor Lynn Roulo). Τα μαθήματα yoga είναι βασισμένα στα βιβλία της Lynn Roulo: Headstart for Happiness και The Nine Keys είναι προσαρμοσμένα για όλα τα επίπεδα.

Πρωινό, κολατσιό για το μεσημέρι και τρία ομαδικά βραδινά γεύματα μέσα στην εβδομάδα.

Συζήτηση με θεματολογία το enneagram.

Μεταφορά από και προς αεροδρόμιο ή λιμάνι

Ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση ή για να ανακαλύψετε το νησί της Ικαρίας.

ΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:

ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΠΡΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΗΣΙ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο πιο ταιριαστός συνδυασμός για τρεις μέρες ποιοτικού χρόνου ζωής με στόχο την ενίσχυση των θετικών και των έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων.

Το workshop περιλαμβάνει τόσο θεωρητικές γνώσεις της φυσιολογίας των συναισθημάτων όσο και εμπειρικά τεκμηριωμένες παρεμβάσεις διαχείρισης του στρες όπως, mindfulness, διαφραγματική αναπνοή και τεχνικές χαλάρωσης καθώς και μαθήματα Yoga με Mindfulness όλα αυτά έχοντας το surf ως βιωματική εμπειρία - οδηγό για ένα τριήμερο που φιλοδοξούμε πως θα σας μείνει αξέχαστο!!

2 δίωρα workshops αναφορικά με την συναισθηματική ρύθμιση και τον έλεγχο του στρες ( θεωρία και πρακτικές )

2 yoga classes με mindfulness meditation

1 πρακτική mindful movement

2 ενενηντάλεπτα Surf sessions ή sessions και εξορμήσεις με SUP, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες

Δωρεάν καθημερινή ενοικίαση εξοπλισμού

Διαμονή ( 3 μέρες /2 νύχτες)

ΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:

ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΠΡΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΗΣΙ

ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΠΡΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΛΙΜΑΝΙ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ